月经作为女性正常的一种生理现象，与女性的健康有着密切的联系这是毋庸置疑的。很多女性都知道女性出现月经不调会对女性的健康产生很大的危害，所以女性朋友一定要引起重视。那么，月经不调在饮食上需要注意什么呢？下面，我们就一起来看看长春航天医院的专家是怎么介绍的。

月经不调在饮食上需要注意什么：

1、远离刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

2、不要嗜烟酒：嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

3、远离生冷食物：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

4、蔬菜类：萝卜，空心菜，大白菜，苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱，蒜，姜，豆豉等配料，才可食用，因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。

5、防止冷热不均、起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

6、水果类：瓜类（西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜），橘子，水梨，蕃茄，椰子，杨桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食，月经期间则避免食用。

　温馨提示：以上就是我院专家对“月经不调在饮食上需要注意什么”的相关描述，希望对您有一定的帮助。同时，女性要对自己的健康负责，一旦出现月经不调的症状较好去的医院做相关的检查，以免疾病的感染危害到您的健康。此外，如果您还有什么相关问题，欢迎点击咨询在线专家，专家会一对一的为您解答！祝您健康！